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Beaucoup d'amis choisissent de faire de l'exercice. Au début, c'était pour perdre du poids et perdre du gras, mais petit à petit, ils sont progressivement tombés amoureux de la sensation de transpiration. Le but de la santé a également changé de l'amincissement initial à la mise en forme du corps, p... Lire la suite
Le fitness est devenu un mode de vie pour de nombreuses personnes. Avec l'amélioration de la conscience de la santé des gens, de plus en plus de gens entrent dans le gymnase pour s'entraîner. Bien sûr, il y a des milliers de personnes qui font de l'exercice: certains sont pour la santé, certains doi... Lire la suite
par exemple: Tabata Définition: Tabata est un exercice de haute intensité pendant 20 secondes, repos pendant 10 secondes, 8 séries de répétitions pour un total de 4 minutes, et enfin une fatigue extrême. Fonction: La méthode d'entraînement Tabata est une méthode d'entraînement pour améliorer la cond... Lire la suite
Pour juger objectivement si vous êtes vraiment gros, vous devez également vous référer à l'indice de masse corporelle (IMC) internationalement reconnu. La formule est la suivante: indice de masse corporelle = poids divisé par la taille au carré. La norme normale dans la région Asie-Pacifique est de ... Lire la suite
¿Hacer ejercicio 3 veces a la semana, 5 veces? ¿O practicar todos los días para obtener los mejores resultados? ¡El tema de la frecuencia de Zhou Xun es el tema más preocupado y discutido para casi todos los socios de fitness! Así que hoy, le daremos una introducción detallada de las ventajas y desv... Lire la suite
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