Les bandes de résistance sont des bandes élastiques légères utilisées pour provoquer la contraction musculaire. Lorsque l'utilisateur tire vers la bande de résistance, cet exercice de contraction augmente la force musculaire.
Les bandes de résistance sont apparues au début du 20ème siècle, et au départ elles étaient principalement utilisées pour la rééducation. Ceux qui ont des muscles endommagés utilisent des bandes de résistance pour retrouver leur force perdue.
De nos jours, l'exercice avec bandes de résistance n'est pas seulement devenu un entraînement de force pour développer les muscles, mais aussi une sorte d'entraînement aérobie qui peut rapidement s'auto-cultiver, renforcer la fonction cardiorespiratoire et améliorer la posture.