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Quels sont les avantages de l'exercice avec bande de résistance?

Heure de mise à jour:18-10-2021
Résumé:

Quels sont les avantages de l'exercice avec bande de ré […]

Quels sont les avantages de l'exercice avec bande de résistance?

 

 

1. Exercice du corps entier
Les bandes de résistance vous permettent de concevoir librement des méthodes d'exercice, en vous concentrant non seulement sur des groupes musculaires individuels, mais également sur l'ensemble du corps en même temps. C'est idéal pour les personnes qui n'ont pas beaucoup de temps mais qui ont besoin d'exercices complets du corps, ou pour celles qui veulent perdre du poids, améliorer leur endurance ou améliorer leur fonction cardio-pulmonaire.
2. Un exercice qui ne sera jamais ennuyeux
Avec les bandes de résistance, vous n'avez jamais besoin de répéter le même exercice. En plus de nombreuses options d'exercices, vous pouvez également utiliser des bandes de résistance indépendamment, qui peuvent être utilisées avec des ancrages de porte ou des exercices de maintien de poids pour défier votre corps de différentes manières.
3. Réduisez le risque de blessure
L'un des avantages importants de l'utilisation de bandes de résistance pour l'entraînement est le faible risque de blessure. Qu'il s'agisse de frapper, d'étirer, de pousser ou de tirer, la bande de résistance vous correspondra.
4. Ne manquez jamais une séance d'entraînement
Que le voyage soit pour le travail ou les loisirs, cela ne devrait pas être une raison pour arrêter de faire de l'exercice. Même si l'espace de l'hôtel est petit, la bande de résistance peut vous permettre de faire de l'exercice adéquatement sans affecter votre emploi du temps.
5. Améliorer la fonction cardiopulmonaire
Essayez de défier le mouvement des muscles et du système cardiovasculaire pour augmenter la fréquence cardiaque. Par exemple, montez sur la bande de résistance sous vos pieds, soulevez les deux poignées à hauteur d'épaule et effectuez des sauts d'ouverture et de fermeture. Lorsque vous faites de l'exercice aérobique pendant une longue période, gardez suffisamment d'eau et d'électrolytes.

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